想让宝宝长得好,营养丰富的蔬菜不可少

Public tiger 写于 2015-06-18

  孩子每天吃的食物有很多,但是有些蔬菜是必须要吃的,因为这些对宝宝发育有很大帮助,它可以补充宝宝体内的多种微量元素,促进生长发育。那么在平时,家长要给宝宝吃那些蔬菜呢?   1.豌豆   推荐理由:豌豆中含有大量铜、铬等微量元素   豌豆看似小,营养价格却不小,豌豆含有蛋白质、糖、粗纤维以及各种维生素与微量元素(铜、铬)。铜可以让宝宝的造血功能得到提高,促进骨骼与脑部发育,铬可以帮助宝宝代谢糖和脂肪,保证胰岛素的正常功能。豌豆中胆碱、蛋氨酸对动脉硬化有很好的预防作用,而且豌豆中的维生素是所有蔬菜中的最多的。   2.土豆   推荐理由:营养丰富有“地下人参”之称   很多百姓在烧肉烧鸡时都放些土豆。这是因为土豆中含有大量的蛋白质。土豆中的黏蛋白不仅可以润滑肠道还可以帮助我们代谢胆固醇。在土豆中我们还可以获取到大量的维生素、8种氨基酸以及钙、磷、镁、钾等微量元素。   3.茄子   推荐理由:维生素P、E含量都很丰富   茄子是家常菜,属于紫色蔬菜。茄子外面的紫皮有大量的维生素E、P,这些元素是其它蔬菜不能匹敌的。茄子纤维中还有一种皂草甙...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 健康;饮食   | 无评论